Apzināta ēšana
Vienkārši, praktiski un bez pārspīlējumiem – kā ēst saskaņā ar ķermeņa ritmu, lai gremo labi, cukurs nešūpojas un miegs kļūst dziļāks.
Biotīna stāsts
Biotīna deficīta simptomi no reālas pieredzes – matu izkrišana, blaugznas, galvas ādas nieze, līdzsvara traucējumi un ko darīt praksē.
Vitamīns B7, biotīns. Deficīta simptomi
Biotīna deficīta simptomi var izpausties kā ādas iekaisumi, matu izkrišana, trausli nagi, nogurums un nervu sistēmas traucējumi. B7 vitamīns ir būtisks tauku, ogļhidrātu un aminoskābju vielmaiņā, un tā trūkums var radīt plašu simptomu spektru.
Sāls Kālijs un miegs
Sāls, kālijs, bezmiegs, slāpes un čurāšana – kāpēc elektrolīti var salauzt vai salabot nervu sistēmu. Reāla pieredze un vienkāršs risinājums.
Kāpēc man vienmēr ir aukstas rokas un kājas – un kas patiešām palīdz?
Ja tev pastāvīgi ir aukstas rokas un kājas, problēma nav tikai “slikta asinsrite”. Šajā rakstā skaidroju īstos iemeslus un praktiskas lietas, kas reāli palīdz sasildīties.
D vitamīns: kapsula pret sauli
Šis raksts ir tiem, kas šaubās, netic, nesaprot un meklē sev derīgo atbildi par vitamīnu D. Droši vien esi dzirdējis viedokli, ka kalciferols ir “žurku inde”. Droši vien esi dzirdējis arī pretējo – ka tikai saulē top īstais D. Palīdzu salikt lietas pa plauktiem, lai tu pats vari pieņemt savu lēmumu.
4 tievēšanas likumi
Iespējams, ar šo stratēģiju tavs enerģijas līmenis būs labāks.
Iespējams, apetīte būs zemāka, to kontrolēt būs vieglāk
Iespējams, šie likumi nodrošina vieglāko notievēšanu, kas saglabā un pat audzē muskuļu masu
Iespējams, šis uzturs nodrošina ar visu kas tev nepieciešams bez papildu saplementiem.
Iespējams, ar šo uzturu tava galva būs tīra un skaidra
Vitamīns D – max efekts, min risks
Kas ir D vitamīna riski?
Tu vari sabraukt ar vitamīnu D ļoti smagās auzās – “slimnīcas līmeņa trauksme” auzās. Bet to visu var novērst un vitamīns D būs tavs labākais draugs
Aukstas ķepiņas? Glicīns mieram un siltumam
Aukstas ķepiņas? Glicīns mieram un siltumam Aukstas rokas. Aukstas kājas. Aukstas “ķepiņas”.Un tu domā – kas pie velna? Apģērbs ok, telpa silta, bet ķermenis dzīvo savā režīmā. Starp citu – ja kāds nebija pamanījis:miers ir roku rokā ar siltām ķepiņām. Tavās smadzenēs visu laiku notiek balsošana.Par ko? Vai mēs dzīvojam mierā un siltumā? Vai tomēr […]
Salst ķepiņas. Un ko tur vispār dara laktoferīns.
Salst ķepiņas. Un ko tur vispār dara laktoferīns. Ja tev regulāri ir aukstas rokas vai kājas, tas nav tikai “man slikta asinsrite” stāsts. Tas ir enerģijas loģistikas gļuks. Kaut kur ķēdē: dzelzs → hemoglobīns → skābeklis → asinis → nervi → hormoni → mitohondriji kaut kas netiek līdz galam. Un ķermenis sāk taupīt. Pirmās, […]