Veselīgi ēšanas paradumi
Ēdienreižu laiki 🕒 🍳 Brokastis – 1 stundu pēc pamošanās☀️ Pusdienas – kad saule ir pašā augšā🌙 Vakariņas – vismaz 3 stundas pirms miega Ir teiciens: “Ēd, kamēr saule ir augšā” 🌞. Makroelementu sadalījums ⚖️ 🏋️♀️ Dienās, kad plānots treniņš, droši vari uzņemt vairāk ogļhidrātu enerģijai. Ēdiena secība 🍽️ 1️⃣ Sāc ar: Šķiedrvielām un taukiem […]