Molibdēns — Aizmirstais Mikroelements
Kāpēc šis mazliet zināmais minerāls ir kritisks sēra vielmaiņai, detoksikācijai un purīnu metabolismam
Kas ir molibdēns?
Molibdēns ir mikroelements, kas nepieciešams ļoti mazā daudzumā, bet ir kofaktors trim kritiskiem enzīmiem. Tas darbojas caur molibdopterīna (Moco) kofaktoru.
Trūkums ir reti, bet funkcionāls deficīts (pietiekams daudzums, bet slikta utilizācija) var izskaidrot dažas hroniskas problēmas.
Trīs galvenie molibdēna enzīmi
Sulfīta oksidāze — pārvērš toksisko sulfītu par drošu sulfātu. Bez molibdēna šis enzīms nestrādā. Tas ir iemesls, kāpēc molibdēns ir tik svarīgs SRB SIBO un sēra vielmaiņas problēmu gadījumā.
Ksantīna oksidāze — noārda purīnus (DNS/RNS sastāvdaļas), pārvēršot tos urīnskābē. Pārmērīga aktivitāte → urīnskābes uzkrāšanās → podagra. Molibdēns regulē šo balansu.
Aldehīda oksidāze — oksidē aldehīdus (tostarp acetaldehīdu no alkohola un vēdera baktērijām). Piedalās ksenobiotiķu (zāļu, toksīnu) metabolismā. Svarīga detoksikācijai.
Kad molibdēns var palīdzēt?
- SRB SIBO — sulfīta oksidāzes atbalstam, lai neitralizētu sērūdeņradi
- Alkohola pārstrāde — aldehīda oksidāze ātrāk noārda acetaldehīdu
- Hroniska noguruma sindroms — daži pētījumi saista ar molibdēna nepietiekamību
- Paaugstināta jutība pret sulfītiem (vīns, žāvēti augļi) — sulfīta oksidāzes deficīts
- Podagras tendences — ksantīna oksidāzes regulācija
Avoti un deva
- Pārtikas avoti: pākšaugi (pupiņas, lēcas), aknas, zaļumi, labība
- UB deva: parasti 75-250 mcg dienā (Ammonium molybdate vai Sodium molybdate)
- RDA ir ~45 mcg dienā pieaugušajiem, bet terapeitiskās devas var būt augstākas
- Pārdozēšana ar pārtiku ir ļoti maz ticama; UB lietošanā ievērot devas
Ja ēšana ķiploku un olu vai S-saturošu UB (NAC, ALA, MSM) rada smagas gāzes vai citus simptomus — molibdēns var būt trūkstošais elements.