Aukstas rokas. Aukstas kājas. Aukstas “ķepiņas”.
Un tu domā – kas pie velna? Apģērbs ok, telpa silta, bet ķermenis dzīvo savā režīmā.

Starp citu – ja kāds nebija pamanījis:
miers ir roku rokā ar siltām ķepiņām.

Tavās smadzenēs visu laiku notiek balsošana.
Par ko?

• Vai mēs dzīvojam mierā un siltumā?
• Vai tomēr stresojam, sargājamies un taupām resursus?

Un viens no šiem “balsotājiem” ir glicīns.

Kas ir glicīns un kāpēc tas vispār te iesaistīts?

Glicīns ir aminoskābe.
Mazs, šķietami nebūtisks čalis. Bet ar lielu ietekmi.

Smadzenēs glicīns:

• darbojas caur savu jonu receptoru (jā, tam ir savs receptors – GABAr kopija),
• ielaiž hloru neironos,
• padara nervu šūnas mazāk trauksmainas,
• samazina “sīko trokšņu” ietekmi.

Rezultāts?
Smadzenes saņem signālu:

“Viss ok. Vari atslābt.”

Un miers nav tikai “nav stresa hormonu”.
Miers ir arī brīva, vienmērīga enerģijas plūsma.

No miera uz siltumu: kā tas notiek?

Glicīna receptori ir ne tikai smadzenēs.
Tie ir arī uz asinsvadiem.

Pat ja:

• norepinefrīns,
• epinefrīns,
• angiotensīns

vēl mēģina savilkt asinsvadus,
glicīns var būt tas pēdējais, kas nervam uzsit pa plecu un saka:

“Čill. Atlaid.”

Asinsvads atslābst.
Izplešas.
Asinis sāk plūst labāk.

Un ko nes asinis?
➡️ Skābekli
➡️ Uzturvielas
➡️ Un… siltumu.

Tāpēc:
miers = labāka asinsrite = siltākas ķepiņas.

Kur dabūt glicīnu dabā?

Glicīns mīt tur, kur ir kolagēns un želatīns:

• kaulu buljons
• želejas no želatīna
• aukstās gaļas
• galerts
• kolagēna produkti
• kaulu buljoni

Jā, arī gumijlācīši ir no želatīna…
Bet tas nav tas variants, ar kuru vajag ārstēt nervu sistēmu.

Praktiski: kā to izmantot dzīvē?

Ja tev ir:

• aukstas rokas/kājas,
• iekšējs nemiers,
• grūti atslābt,
• sajūta, ka ķermenis “sargājas”,

tad glicīns var būt viens no tiem mazajiem slēdžiem, kas pārslēdz režīmu no:

“Es izdzīvoju”
uz
“Es dzīvoju.”

Ideja no virtuves

Lielisks piemērs, kā dabūt glicīnu caur ēdienu, ir receptes ar želatīnu.
Piemēram, šī no manas sievas bloga:

👉 Keto ogu torte bez cepšanas ar putukrējumu un želatīnu
https://www.taurenivirtuve.com/keto-ogu-torte-bez-cepsanas-ar-putukrejumu-un-zelatinu/

Garšīgi. Mierīgi. Un ar bonusu nervu sistēmai.