Saīsinājumi
- Uztura bagātinātājs: UB
- Sēra reducējošās baktērijas: SRB
Vai tev ir sēra vielmaiņas problēmas? Te es piedāvāju apkopotu simptomu sarakstu, sēru saturošu produktu un UB klāstu kas var saasināt simptomus.
Viltīgie sēra savienojumu nosaukumi
Sulfāti (SO₄²⁻) – ir mūsu organismam ļoti svarīgi un nepieciešami sēra savienojumi kas:
- taukos šķīstošos toksīnus padara ūdenī šķīstošus lai tos varētu izvadīt ar urīnu,
- ir glikozaminoglikānu sastāvā kas formē saistaudus locītavās, skrimšļos un arī acs radzenē
- formē savienojumus ar steroīdu hormoniem veidojot sulfatētos steroīdus (DHEA sulfāts, kā piemērs arī asins analīzēs),
- un piedalās kuņģa aizsargbarjeras veidošanā
Sulfīti un sulfīdi savukārt ir toksiski sēra savienojumi kas visu laiku rodas mūsu organismā normālas sēra vielmaiņas rezultātā, kā arī tiek sintezēti mūsu zarnu mikrobiomā. Un atkarībā no tā kādi uzturvielu deficīti un/vai zarnu mikrobioma iemītnieki mūsos mājo – var sākties dažādas sēra vielmaiņas problēmas.
Simptomi
Atzīmē visus savus simptomus, novēro vai ēdot konkrētus produktus/lietojot konkrētos UB tev saasinās simptomi un/vai parādās jaunas problēmas.
- Alerģiskas reakcijas vai astmas saasināšanās un citas ar histamīnu saistītas problēmas
- Dažādas neiroloģiskas problēmas (Vitamīnu B1, B6 un B9 deficīts, antioksidantu sistēma salauzta, monoamīnu sintēze nospiesta, elektronu transporta sistēma bojāta utt.)
- Pārmērīga reakcija uz pēkšņiem stimuliem kā troksnis vai pieskāriens
- Depresija, trauksme, nemiers, spiedze
- Muskuļu trīce, spazmas, nekontrolēta raustīšanās, saspringums un sirdsklauves
- Slikta dūša, vemšana
- Vājums
- Caureja un paātrināta gremošanas trakta darbība
- Slikta reakcija uz vitamīniem B1 (tiamīns), B2, B6 un/vai NAC, glutationu, alfa liposkābi
- Bezmiegs un miega traucējumi lietojot CoQ10
- Samazināts testosterons, paaugstināti estrogēni un visas ar šo saistītās pazīmes un kas nemainās ietekmējot šos hormonus
- Hipoksijas pazīmes kā zilas rokas, kājas strauji pieceļoties
- Izteikti briesmīgs garastāvoklis ja neesiet ēdis
- Petehijas, purpura – ādas defekti
- Sēra smaka no ķermeņa kas stipri saasinās ēdot ķiplokus un sīpolus
- Slikti panesat diētas kā keto, zemu ogļhidrātu, karnivoro – uzturs ar augstu proteīnu sastāvu vai augstu sēra sastāvu (krustzieži utml.)
- Smagas paģiras tieši no vīniem, bet ne cita veida alkoholiem (vīns satur sulfītus)
- Apēdot jebkādu produktu kas satur vairāk sēra (visa veida krustziežu dārzeņi, sīpoli, ķiploki, sarkanā gaļa) piepūšas vēders, ir smagi, smirdīgi pirdieni
Kur sākas sēra vielmaiņas problēmas
Hroniska alkohola lietošanas dēļ – tas pastiprināti izvada elektrolītus un mikroelementus, veicina CoQ10 vielmaiņas problēmas kam ir būtiska ietekme sulfīdu vielmaiņā. Hroniska alkohola lietošana maina zarnu mikrobiomu. Baktērijas kas parasti var izdzīvot vēderā šādos apstākļos ir tās kas reducē sulfātus uz sulfīdiem ražojot sērūdeņradi – kas arī piešķir pirdieniem šo “burvīgo” sēra aromātu.
Ilgstošu diētu laikā kur ar uzturu netiek uzņemts molibdēns un ar molibdēna kofaktoru saistītie enzīmi ir pastiprināti noslogoti. Tās ir:
- Diētas ar samazinātu ogļhidrātu saturu bez pākšaugiem un auzu pārslām (neuzņem molibdēnu)
- Keto diētas
- Karnivorās diētas
- Vīnu “diētas” (satur sulfītus, veicina SRB vairošanos)
Iespējamais zarnu mikrobioma adaptīvais mehānisms
Sēra vielmaiņas problēmu rezultātā, kur mūsu organisms ir saindējies ar toksiskajiem sulfītiem, bet netiek pie derīgajiem sulfātiem, iespējams, vēdera mikrobioms nāk palīgā. Šis adaptīvais mehānisms gan nav patīkams. Mūsu organisms izvēlas paturēt dzīvas sulfīdus ražojošās baktērijas un pat atļauj tām dzīvot tievajā zarnā. Baktēriras tur ražojot sērūdeņradi mūs nodrošina ar sulfīdiem, ko mūsu organisms var konvertēt uz sulfātiem.
Iepriekš minētie faktori varētu veicināt:
- “vienmēr piepūties vēders” sajūtu,
- izteikti smirdīgus pirdienus,
- sāpīgu, jūtīgu vēderu,
- iespējams jums ārsts ir noteicis diagnozi – kairinātās zarnas sindroms
Un šo problēmu, iespējams ir sarežģīti novērst, kamēr mēs nesalabojam savu sēra vielmaiņu. EONutriton izskaidro šo mehānismu.
Labaratoriju testi
Ņemot vērā, ka manis izmantotie materiāli nāk no valstīm kur pieejami ir dažādi testi, kas nav pieejami LV, te būs vēl smagi jāpastrādā pie testiem ko LV varētu veikt lai precīzāk noteiktu problēmu
- Urīnskābe,
- Dzelzs panelis,
- Seruma transferīns,
- transferīna receptori (laikam nav LV),
- vara līmenis serumā,
- seruma ceruloplazmīns,
- Homociesteīns,
- Oligo Check vai matu minerālu tests
Dažādi problēmātiskie sēra savienojumi
Visus šos simptomus izraisa dažādi sēra savienojumi ar kuriem tavs organisms netiek galā
- Ūdeņraža sulfīds jeb sērūdeņradis – H2S (Hydrogen Sulfide)
- Sulfīts (Sulfite)
- S-sulfocisteīns (S-sulfocysteine)
Sērūdeņradis: Slikta dūša vai vemšana; ķermeņa aromāti ar sēra smaržu; petehijas – sīki sarkani, brūni vai violeti punktiņi uz ādas; purpura – sarkani un violeti plankumi uz ādas un gļotādām; jebkādas hipoksijas pazīmes, piemēram, paātrināta elpošana vai akrocianoze, kas ir zils, balts vai pelēks ādas tonis, ko nevar izskaidrot ar nosmakšanu, anēmiju vai proporcionālu slodzi; paaugstināts estrogēns vai problēmas, kas līdzīgas tām, ko izraisa augsts estrogēna līmenis. Šīs visas pazīmes var liecināt par sērūdeņraža uzkrāšanos.
Sulfīti: Alerģijas un alerģiskas reakcijas, histamīna problēmas, zems testosterona līmenis un simptomi kas raksturīgi paaugstinātiem estrogēniem.
S-sulfocisteīns: Muskuļu saspringums, paaugstināta jūtība, bezmiegs, pārmērīga izbīšanās, “dusmīgums bada dēļ”, kas nav pierādāmi saistīts ar zemu cukura līmeni asinīs un tiek atrisināts, stabilizējot cukura līmeni asinīs, kā arī hroniskas sāpes var liecināt par S-sulfocisteīna uzkrāšanos.
Neiroloģiskie simptomi parasti ir raksturīgi visiem iepriekšminētajiem faktoriem kombinējoties.
Reakcijas uz uztura bagātinātājiem
Sēru saturošās aminoskābes:
- Metionīns (Methionine)
- Cisteīns (Cysteine)
- Homocisteīns (Homocysteine)
- Taurīns (Taurine)
Uztura bagātinātāji kas satur sēru:
- Tiamīns (Vitamin B1)
- Liposkābe (Alpha-lipoic acid)
- N-Acetil-Cisteīns (NAC)
- Taurīns (Taurine)
- Glutations (Glutathione)
- Alicīns (Alicin)
- Sulfātus saturoši produkti, kā kombinētie mikroelementu produkti ar sulfātiem tajos un glikozamīna vai hondroitīna sulfāta produkti.
Uztura bagātinātāji kas provocē sēra vielmaiņas problēmas, bet nesatur sēru. Tas notiek metilējot homocisteīnu uz cisteīnu. Tāpēc metilgrupas šai kontekstā nav vēlamas.
- SAMe
- TMG
- methylated B vitamins
Uzturs kas bagāts ar sēru un sēra aminoskābēm un saasina simptomus
- Gaļa, gaļas produkti, olas
- Krustziežu dzimtas dārzeņi: puķkāposti, kāposti, kāļi, rutki, selerija, brokoļi, briseles kāposti, sinepes utt.
- Sīpoli, ķiploki
Uzturs un uztura bagātinātāji optimālai sēra vielmaiņai
Varš (Copper)
- Izcili uztura avoti: aknas, kakao, lazdu rieksti.
- Uztura bagātinātāju fomā 2-3mg dienā.
- Daži produkti:
Koenzīms Q10 (CoezymeQ10)
CoQ10 sintezē mūsu organisms episki garā uz sarežģītā procesā. Tā sintēzi nospiež statīni, jo daļa no tā sintēzes atrodas aiz enzīma ko statīni bloķē. CoQ10 ir ļoti svarīgs mūsu enerģijas ATP ražošanā. CoQ10 deficīta gadījumā sliktāk strādā viss tavs organisms kopumā. CoQ10 šai kontekstā ir ļoti svarīga detaļa lai mūsu organisms varētu apstrādāt sulfīdus, ko ražo tavs zarnu mikrobioms sērūdeņražu formā. Šai situācijā, kur organisms nevar sintezēt ļoti nepieciešamos sulfātus no sulfītiem molibdēna deficīta dēļ ir pārslogots vielmaiņas ceļš kur sulfātus ražo no sulfīdiem. Un šai procesā ir nesamērīgi liels CoQ10 patēriņš. Šī situācija paliek ļoti skumja kombinācijā ar statīniem.
- Vienīgie jēdzīgie uztura avoti būtu svaigi gaļas un zivju produkti, kas nav praktiski reāli. Pats labākais uztura avots ir jēla liellopa sirds, apēdot apm. 1kg šāda produkta mēs varētu dabūt 100mg CoQ10.
- CoQ10 plaši pieejamās formas ir:
- Ubiquinone
- Ubiquinol
- Ubiquinol ir aktīvā forma, kas pētījumos uzrādā labāku efektivitāti, tā ir “gatava lietošanai”, efektīvāka pie zemākas devas, neprasa papildu enzīmu iesaisti un ir daudz dārgāka. Daži piemēri:
Papildu lasāmviela: