Ja esat nolēmuši “attīrīt patogēnus vai bioplēves” no sava vēdera, nekādā gadījumā nedariet to kopā ar karnivoro vai keto uzturu. Padalīšos ar savu rūgto pieredzi un ko no tā iemācījos.
Mazliet par manu situāciju
Vislabāk jūtos uz keto un/vai karnivorā uztura – galva strādā, vēders strādā, āda vesela. Bet reizēm sagribās “normālu ēdienu”, piemēram, maizi. Bet ēdot glutēnu saturošos produktus man:
- smadzenes pārstāj strādāt – es kļūstu lēns, slinks, stulbs,
- āda reaģē – tā niez un dedzina veidojot sākumā gaišus, vēlāk sarkanīgus pleķus pataisot mani par “dalmācieti”.
Apbruņojies ar informāciju par vēdera attīrīšanas protokoliem un bioplēvēm, nolēmu izmēģināt atrisināt šo problēmu reizi par visām reizēm. Plāns bija šāds:
Līdzekļi bioplēvju šķīdināšanai:
- Black seed oil
- NAC
- Humic-fulvic acids (Black Stuff no blackstuff.world)
- Nattokinase
- Bromelain
- Kokosriekstu tauki
Antibakteriālie līdzekļi:
- Oregano
- Olive leaf extract
Aknu atbalstam un pretiekaisuma efektam:
- Silymarin
- Boswellia extract
Aldehīda dehidrogenāzes atbalstam:
- Magnijs
- B-komplekss
Vēdera atjaunošanai:
- Zinc carnosine
Toksīnu saistītāji (binders):
- Aktivētā ogle
- Spirulina (ne visai spēcīgs adsorbents)
Prokinētiķi (lai vēders kustētos):
- Artišoka lapu tēja
- Ingvera tēja
Un tas viss tandēmā ar karnivoro uzturu. Ideja bija, ka karnivorais uzturs neļauj patogēniem baroties (nav cietes, cukuru, šķiedrvielu), un kopā ar augstāk minēto “kokteili” sasniegšu lieliskus rezultātus vēdera veselībā. Āk, jel, kā es kļūdījos!
Zināju, ka šāds protokols liks patogēniem “trakot”, izdalot toksīnus kā acetaldehīdu, sērūdeņradi un lipopolisaharīdus (LPS). Tiem būtu jātiek absorbētiem un izvadītiem. Tomēr par vienu aspektu es uzzināju tikai pēc mokošā, viena mēneša ilgā “attīrīšanās” kursa:
Dažādi antibakteriālie līdzekļi nogalina baktērijas atbrīvojot no tām toksīnus – LPS: lipopolisaharīdus kas nonāk vēdera dobumā. Bet piesātinātās taukskābes veicina šo toksīnu absorbciju – tie nonāk limfā, tad aknās kur tās mēģina šos toksīnus neitralizēt. Un karnivorais uzturs ir pilns ar piesātinātajām taukskābēm!
SelfDecode ir lielisks raksts par LPS un taukskābju lomu:
Rezultāti? Briesmīgi.
Lai gan esmu pieradis pie karnivorā uztura un katru reizi jūtos lieliski uz tā, šis janvāris-karnivorais bija elle:
- Īpaši zems enerģijas līmenis
- Nespēja fokusēties
- Depresīvs skats uz dzīvi
- Ādas problēmas: blaugznas, sarkanīgi pleķi uz pleciem un kakla, niezoša āda – viss identiski tam it kā ēstu maizi tonnām un uzdzertu alu pa virsu
Kāpēc? Jo nepareizi kombinēju protokolu un uzturu. Lai gan plānā bija aktivētā ogle, nelietoju to daudz aizcietējumu dēļ (nekad agrāk uz karnivoro uztura tas nebija noticis). Artišoka un ingvera tējas nepalīdzēja. Vēders stāvēja uz vietas – pilns, kluss, nekustīgs, gluži kā būtu GLP1 agonistu ietekmē.
Kas man tomēr mazliet palīdzēja?
- Sausais sarkanvīns (tomēr šo “terapiju” es izmantoju reizi nedēļā)
- Zilie fermentētie sieri (kopā ar vīnu tiešām deva efektu)
- Vēdera masāžas
Pozitīvā puse? Pilnīgi pazuda apetīte. No divām maltītēm dienā pārgāju uz vienu.
Ko es iemācījos?
Beidzot sapratu, kāpēc daudzi “vēdera dakteri” attīrīšanas protokoliem iesaka liesas diētas un šķiedrvielas. Pēc simptomiem spriežot es vairāk sāku sliekties uz to, ka dažādas veselības problēmas ir ne tik daudz no ēdiena ko apēdam, bet no vēdera patogēnu reakcijas uz to.
Kā es to darītu nākamreiz?
- Nekad neapvienotu šādu “vēdera attīrīšanu” ar piesātinātiem taukiem bagātu uzturu
- Lietotu magnija oksīdu (lai veicinātu vēdera ātrāku izeju)
- Kombinētu dažādus adsorbentus
- Varbūt pievienotu neitrālas šķiedrvielas
- Patestētu pirmpienu un probiotikas
- Darītu visu lēnāk un maigāk, nevis mēģinātu atrisināt visu viena mēneša laikā
Lai arī es mēnešus biju veltījis šīs tēmas izpētei, nekur nebiju uzdūries šai tēmai par LPS un tauku negatīvo kombināciju. No otras puses, es biju apbruņojies ar informāciju, ka tas būs grūti un šie vēdera tīrīšanas pasākumi parasti notiek šādā smagā gaitā arī citiem. Varbūt Artūra Ķirpa piegājiens ar “serpenta izdzīšanu” ir labāks tā kā tas vairāk mehāniski izvelk šo bioplēvi nevis ķīmiski to sķīdina tracinot patogēnās baktērijas. Varbūt kādreiz es to notestēšu, ja vajadzēs.
Visiem kas ar kaut kādiem antibakteriāliem līdzekļiem taisās risināt kaut kādu baktēriju izraisītu problēmu ar antibiotikām vai augu ekstraktiem ļoti iesaku to apvienot ar liesu uzturu, īpaši izslēdzot piesātinātās taukskābes no sava uztura. Lai samazinātu LPS absorbēšanos un sekmētu to izvadīšu tāpat der izskatīt adsorbentus kur tieši LPS gadījumā labākie varētu būt:
- Cholestyramine (medikaments
- Surface-Modified Zeolites (e.g., PMA-Zeolite)
- Chitosan
- Activated Charcoal